Probleme beim Einschlafen
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Probleme beim Einschlafen
von Binchen am 06.03.2024 10:04Wer von Euch hat ebenfalls Probleme beim Einschlafen. Ich liege oft stundenlang wach und kann nicht Einschlafen. Schäfchen zählen hilft da nicht wirklich
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Re: Probleme beim Einschlafen
von Halvar am 08.03.2024 17:23weniger essen vor dem Einschlafen plus digital detox, also auf Internet und Handy verzichten. So kann das Gehirn abschalten
Re: Probleme beim Einschlafen
von Piontek am 22.03.2024 17:54Der Tip von Halvar geht schon absolut in die richtige Richtung. Zusätzlich würde ich Melatonin nehmen. Wie man auf vitaminexpress.org sehen kann ist Melatonin kein Schlafmittel, sondern ein Schlafhormon, welches die hilft die Einschlafzeit zu reduzieren. Also genau das was Du suchst